Esencijalne amino kiseline EAA BCAA
Esecijalna amino kiselina jeste amino kiselina koja se ne može sintetizovati u organizmu, te se stoga unosi putem ishrane. Šta su to esencijalne amino kiseline - EAA suplementi i kakav je njihov efekat na organizam i u kojoj hrani ih možemo naći?
Koje se sve amino kiseline smatraju esencijalnim za ljudski organizam?
Fenilanin:
...je jedna od 20 amino kiselina koji se koriste formiranju proteina. Fenilanin jeste jedna od osnovnih esecijalnih amino kiselina i važi za jedan od glavnih sastojaka u prehrabenoj industriji. Kao jedna od najbitnijih EAA (esencijalnih amino kiselina) fenilalanin mora biti unošen u ljudski organizam. Dijetetski suplementi u obliku EAA (esencijalnih aminokiselina) mogu biti ključni u snabdevanju organizam ovom aminokiselinom.
Valin:
...jeste esecijalna amino kiselina koji ljudski organizam ne može da sintetuzuje, i najčešči izvori valina u ishrani mogu se naći u:
- siru,
- ribi,
- kao i pernatim živinama.
Valin je takođe poznat i kao BCAA amino kiselina, odnosno aminokiselina razgranatog lanca. Valin je od vitalnog značaja za sve ljude i pogotovo za one koji se aktivno bave sportom.
Treonin:
ova amino kiselina se može pojaviti kao 4 STEREOIZOMERA a to su:
- D-treonin,
- L-treonin,
- D-altreonin,
- L-arteonin.
...ova amino kiselina najčešče se sintetizuje kod biljaka i mikroorganizmima.
Izoleucin
...je još jedna amino kiselina koju ljudsko telo ne može samo da sintetizuje. Izoleucin se najčešče sintetizuje u biljkama i mikroorganizmima. izoleucin je veoma bitan za pravilnu ishranu čoveka i može se naći u:
- soji,
- mlečni proizvodi,
- jaja kao
- i piletine i svinjetine.
Kao i Valin, Izoleucin je takođe BCAA aminokiselina, odnosno amino kiselina razgranatog lanca. BCAA + EAA dijetetski suplementi obavezno sadrže ovu ekstremno bitnu aminokiselinu.
Metionin:
Metionin u svom molekulu sadrži sumpor. Ova amino kiselina takodje se ne može sintetizovati u organizmu, već se unosi putem ishrane.
Najčešče ga ima u:
- orašastim plodovima,
- povrću(spanaću),
- voću
- mesu
- siru i ribi.
Metionin takodje ima važnu ulogu u sintezi kod nekih biloških važnih jedinjenja kao što je adrenalin.
Leucin:
...je esecijalna amino kiselina koja ljudsko telo ne može sintetizovati.
leucin se nalazi u mnogim prehrabenim proizvodima kao što su:
- mlečni prizvodi,
- lisnato testo,
- teletina,
- svinjetina,
- piletina
Uz Valin i Izoleucin, Leucin je takođe BCAA, odnosno aminokiselina razgrantog lanca. Od esencijalnog je značaja za ljudski organizam.
Lizin:
...jeste gradivni element svih proteina tela čoveka.
Najčešči izvori lizina u prehrani nalaz se u:
- žitaricama,
- mahunarkama
- i ribi.
Histidinin:
...može da se nadje u raznom voću i povrću, ali u manjim količinama. U prehrabenoj ishrani najčešče se nalazi u bananama, mesu, kao i mlečnim proizvodima.
Histidin daje odlične rezultate u suplementaciji kod sportista, kao i u tretmanima za bolesti kao što su:
- autizam,
- alchajmerove bolesti,
- takodje je neophodan kod beba i dece.
Arginin:
Jeste uslovno esecijalna amino kiselina, koju ljudski organizam može da sintetizuje u zavisnosti od stepena zdrastvenog stanja. Arginin se nalazi u mnogim prehrabenim namirnicima kao npr.čokoladi, mesu, mlečnim proizvodima, semenkama sunckreta.
Arganin ima jako važnu ulogu kod:
- zaceljivanja rana,
- izlučavanju amonijaka iz organizma,
- takodje ima i jaku imonološku ulogu.
Gde kupiti BCAA + EAA suplement visokog kvaliteta u Srbiji?
Još jedno bitno pitanje je gde u Srbiji naći kvalitetnu suplementaciju BCAA + EAA dijetetskim suplementima? Austrijske amino kiseline se izdvajaju po svom kvalitetu i mogu se naći isključivo u online prodaji.
Autorski tekst: nikolag
Vaše povratne informacije nam mnogo znače.
Molimo Vas
da kliknete na ikonicu koja odražava Vaš nivo satisfakcije posle pročitanog teksta.
Molimo Vas
da kliknete na ikonicu koja odražava Vaš nivo satisfakcije posle pročitanog teksta.
NEZADOVOLJAN
JAKO ZADOVOLJAN
Kako ste ocenili ovaj tekst?
Ja koristim AMINO 8 kompleks 8 esencijalnih aminokiselina, jer smatram da su aminokiseline neophodne za normalnu funkciju mišićno-skeletnog sistema ali i mnogih metaboličkih procesa, u šta sam se i lično uverila. Primetila sam da imam više energije a u kombinaciji sa Bio Makom rezultat je sjajan jer mi je nakon napornih treninga vreme oporavka mnogo kraće nego ranije.