Vežbanje je zdravo

Po svim istraživanjima vežbanje predstavlja suštinski deo zdravog životnog stila. Osim što pomaže da smanjite telesnu težinu I budete u kondiciji, vežbanje smanjuje i rizik za nastanak mnogih oboljenja. Vežbanje treba da bude u skladu sa individualnim potrebama, jer jedino tako daje rezultate. Da bi efekti lečenja obolelih od srčanih bolesti , gojaznosti, dijabetesa, bili maksimalni potrebno je da vežbanje bude tačno određenog intenziteta, trajanja, oblika i frekvencije.

U fizičku aktivnost ne spada samo treniranje, trčanje, plivanje, teretana, već i svi fizički poslovi koje obavljate u kući, dvorištu, bašti, voćnjaku, njivi. Vežbanje nije uspešno samo u borbi protiv viška kilograma već je lek za skoro sve zdravstvene probleme. Vežbanje je prevencija zdravstvenih problema. Što ste više fizički aktivniji, veća će biti i korist po Vaš organizam i opšte zdravlje. Kada se sve uzme u obzir fizički aktivne osobe žive duže i zdravije.

Ali za pravilno vežbanje potrebna je i adekvatna sportska oprema. Sportska oprema i rekviziti se veoma brzo razvijaju i usavršavaju .Međutim, postoje različiti stepeni kvaliteta sportske opreme i rekvizira.

Svaki sportista treba da prepozna stvari koje su korisne od stvari koje su  zahvaljujući dobrom marketingu plasirane na tržište garantujući fantastične, neretko kad ’’magične’’ rezultate po korisnika, a ustvari su veoma neefikasne, nekad čak i opasne. Sportski rekviziti koji se koriste u trenažnom procesu, korektivnom vežbanju ili rehabilitaciji moraju biti kvalitetni.

Ne sme da se dogodi da lopta pukne u toku rada zato što nije izdržala opterećenje, da traka pukne i ozledi samog vežbača, da steper prokliza, da se otkači teg ili slično. 

Fitnes oprema

Fizička aktivnost, kao što su hodanje na traci za trčanje, voznja sobnog bicikla ili trening snage sa tegovima na klupi, osim za izgled, važna je i za celokupno zdravlje. Fitnes oprema novije generacije je prilagođena vecem delu populacije i doprinosi ukupnom psiho-fizickom zdravlju individue. Da nabrojimo neke od fitnes rekvizita:

• Prostirke i strunjace - korisne su za vezbanje u uporima, klečećem i ležećem polozaju.
• Elastične trake za vezbanje. Prvenstveno razvijene za korektivno vezbanje i rehabilitaciju. Zbog jedinstvenog principa opterecenja primenjuje se u treningu vrhunskih sportista vec duzi period.
• Vijače. Za razvoj izdrzljivosti i brzine pokreta nogu, koristi se u skoro svim sportovima i trenaznim procesima, jedan od glavnih rekvizita u treningu boksera.
• Rusko zvono - girje . Teg sa livenom ruckom koji su promovisali ruski dizaci tegova, izuzetan dodatak treningu snage.
• trake za trčanje odlicne za hladne i kišovite dane. 
• sobni bicikli,
• Lopta za vezbanje (Swiss ball). Potrebno je odrzavati balans prilikom rada na lopti sto zahteva angazovanje najvise stomacne muskulature. Doktori i fitnes strucnjaci preporucuju sedenje na lopti umesto na stolici na radnom mestu zbog benefita koje ima na posturu i kicmeni stub.
• Total gym klupa je kosa klupa sa promenljivim nagibom na kojoj se preko kotura iz razlicitih polozaja angazuje muskulatura celog tela. 
• Eliptični trenazežer - rasterecuje kolena, i na taj nacina na njemu moze biti lakse vezbanje nego na tarci za trcanje.  
• Tegovi raznih težina
• mali rekviziti - mali tegovi, vratila, pilates fitnes lopte, pilates fitnes trake, fitnes rukavice i pojasevi, pojasevi i sortsevi za mršavljenje, sobna vratila, sklekeri, gume za podlakticu, steznici za sve zglobove, ekspanderi, fitnes rekviziti za trbusnjake, strunjace, prostirke za fitnes, jogu, aerobik itd.
   

Ring Sport

Prodavnice specijalizovane za prodaju sportske i fitnes opreme postoje već duže vreme u Srbiji i u Beogradu. Jedna od tih prodavnica je i Ring Sport  koji se već duži niz godina bavi uvozom opreme za teretane, a od 1993 godine se bavi i proizvodnjom zaštitne opreme za borilačke sportove. Ring Sport je vlasnik i uvoznik sportskih brendova RING i RELAX koji mogu se naći u Beogradu, prodavnicama sportske opreme  u većim centrima u Srbiji (Kragujevac, Kraljevo, Užice, Čačak, Novi Sad, Subotica, Niš...) i u regionu (Bosna, Makedonija, Hrvatska, Crna Gora.,Bugarska, Rumunija..).

Internet prodaja

Ring Sport je jedna od privih kompanija koja je krenula sa internet prodajom. 

Naručivanje artikala preko Interneta je vrlo lako:

1. Potreno je  da pronađete proizvode koje želite da kupite i dodajte ih u korpu klikom na dugme "Naruči".
2. Kada proverite sadržaj svoje korpe, kliknite na dugme "Naruči proizvode iz korpe" i otvoriće Vam se obrazac koji ćete popuniti tako što navedete svoje podatke: ime, prezime, adresu...
3. Odaberite način isporuke (obicno je to kurirska sluzba koja Vam donosi artikal na kucnu adresu). Odmah cete imati i uvid koliko placate uslugu dostave za porucenu robu.
4. Odmah nakon toga morate izbrati i nacin placanja (direktnom uplatom na nas racun firme ili pouzecem-izaberite opciju)
5. Nakon toga kliknete se na dugme "Naruči", nakon čega neko iz firme vas kontaktira i potvrđujei ispravnost narudžbine. Takođe, mejlom ćete dobiti sve podatke o narudžbenici.

Postoje tri mogućnosti plaćanja:

1. Nakon što naručite putem sajta, možete zatražiti profakturu koju stiže mailom. Na osnovu podataka iz profakture, putem opšte uplatnice koju sami popunjavate, vršite uplatu u najbližoj banci ili pošti. Vaša roba će nakon toga stići na kućnu adresu preko kurirske službe u roku od 48-96h
2. Drugi način plaćanja je pouzećem po prijemu robe. 
3. Za iznose koji premašuju 10.000 dinara moguće je vršiti plaćanje on-line, putem platnih kreditnih ili debitnih kartica VISA, MASTER i MAESTRO
4.  

Autorski tekst: Nenad Savić

Kako ste ocenili ovaj tekst?

Komentari (1)

Djordje

link

---

Vežbanje je izuzetno bitna stavka u životu svakog čoveka. Nažalost, scenario je sledeći, puno ljudi to shvati nakon 15 ili 20 godina osmočasovnog sedenja u kancelariji nakon čega ide porodični ručak pa do spavanja vreme se provede u fotelji. Tada već ljudsko telo biva zahvaćeno kojekakvim deformitetima, što je najblaže šta se čoveku može desiti. Danas pored takozvanih starinskih bolesti ljudi pate od modernih bolesti. Neke od njih su depresija, potištenost i stres. Opšte poznata stvar je, da je radna terapija - ali fizički rad, najbolja i najefikasnija terapija. Ovo je opet nešto što se tiče ljudi koji žive na selu ili prigradskim naseljima i oni su blagosloveni. A šta ćemo mi koji živimo i betonu i asfaltu? Pozitivni efekti vežbanja su ogromni i vidljivi su već nakon par nedelja ukoliko se vežba svaki dan. Ja ovde neću iznositi sve benefite vežbanja, jer to je čitava jedna studija, ali ću navesti nekoliko izuzetno bitnih momenata u životu gde čovek dobija puno kroz vežbanje. Onaj ko vežba, taj nezna za depresiju, potištenost, stres i uopšte bolest. Vežbanjem se jača imunološki sistem organizma, krv dolazi do svih delova tela i do najsitnijih vena, a zahvaljujući tome što prilikom vežbanja dišemo dublje više kiseonika na prvom mestu dolazi do mozga-što ga umiruje, a zatim kiseonik dolazi do svih organa-što ih čini vitalnim i što u konačnici produžuje život čoveku. Ko prvi puta u životu počinje sa vežbama u početku jeste teško, ima tu i nekih upala mišića, medjutim, ako se istraje u svakodnevnom radu, već nakon dve nedelje čovek dobija takve energetske napade, da ima osećaj da može sam brdo prokopati. Ova energija je potrebna za svakodnevni život da bi se lakše nosili sa izazovima. Vežbanje je aktivan odmor. Prilikom vežbanja čoveku se bistri um, a onda na svakodnevne radne zadatke se prilazi sa mnogo više koncentracije i svežine. I na kraju, svejedno je dali odlazite u teretanu ili imate mini teretanu u kući, stanu, bitno je da vežbate. Možda nemate vremena za odlazak u park da bi trčali, ili za vožnju bicikla. Supstitucija uvek postoji. Sobni bicikl je izuzetno rešenje, pola sata okretanja pedala nije ni u kom slučaju protraćeno vreme. Ring traka za trčanje isto kao i bicikl, ne zauzima veliki prostor u sobi ali je izuzetno korisna sprava u životu. I ne zaboravite, bitno je da počnete. Vežbanjem se uzima upravljač života u svoje ruke. U našim životima puno toga zavisi od nas samih.

---

---

(Dobar) 0

(Slab) 0

pošalji odgovor

Odgovor

Ime

Email

Pošalji odgovor

---